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栄養の勉強会

こんにちは、うえだです。


今日は、スポーツ酵素栄養学指導士のTAMAYO先生をお招きし
スポーツ栄養の講習会を行ないました。


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今、流行している「酵素」のお話を中心に、タンパク質の過剰摂取のお話、
便の色やにおいのお話、月経のお話など、どれもとても興味深い内容でした。

選手達は、練習後にもかかわらず思い思い意見をしながら楽しく受講していました。



先生いわく「便の色は、INACのエンブレムの黄色くらいがいいです」とのこと。
「黄色すぎる~」と爆笑の選手たち。

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先生「生の種子は、消化するのに酵素を大量に浪費してしまいます。
スイカやぶどうの種などは食べてはいけません。」

「あ!」

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食べてそうな顔をしているノグとリカ。(実際食べているかは知りません。)


でも発芽したものを食べるのはとても良いそうです。
※詳しく書くと長くなるのでザックリとですみません。

INACの選手は、みんな結構お料理が上手なので、
講習会のあとは、先生と酵素レシピの話題で盛り上がっていました。

長いリーグ戦を戦うには、体調管理は必要不可欠です。
酵素を上手く摂取すると、疲れがたまりにくくなり、自律神経も安定し、
とても良い状態で、パフォーマンスをすることができるそうです。

詳しい内容をここに書くとながーくなってしまうので省略させていただきますが
今日のお話、とても勉強になりました!
TAMAYO先生、ありがとうございました。


さて、今日はいよいよアジアカップ準決勝!
NHKBS1にて18:55~
テレビ朝日系列にて19:00~
VS中国女子代表

応援よろしくおねがいいたします^^

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Author:inac_staff
プレナスなでしこリーグに所属する女子サッカーチーム「INAC神戸レオネッサ」のフロントスタッフがチームの裏側を綴る日記です。

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