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栄養の勉強会

こんにちは、うえだです。


今日は、スポーツ酵素栄養学指導士のTAMAYO先生をお招きし
スポーツ栄養の講習会を行ないました。


IMG_2097.jpg


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今、流行している「酵素」のお話を中心に、タンパク質の過剰摂取のお話、
便の色やにおいのお話、月経のお話など、どれもとても興味深い内容でした。

選手達は、練習後にもかかわらず思い思い意見をしながら楽しく受講していました。



先生いわく「便の色は、INACのエンブレムの黄色くらいがいいです」とのこと。
「黄色すぎる~」と爆笑の選手たち。

IMG_2115.jpg

先生「生の種子は、消化するのに酵素を大量に浪費してしまいます。
スイカやぶどうの種などは食べてはいけません。」

「あ!」

IMG_2117.jpg

食べてそうな顔をしているノグとリカ。(実際食べているかは知りません。)


でも発芽したものを食べるのはとても良いそうです。
※詳しく書くと長くなるのでザックリとですみません。

INACの選手は、みんな結構お料理が上手なので、
講習会のあとは、先生と酵素レシピの話題で盛り上がっていました。

長いリーグ戦を戦うには、体調管理は必要不可欠です。
酵素を上手く摂取すると、疲れがたまりにくくなり、自律神経も安定し、
とても良い状態で、パフォーマンスをすることができるそうです。

詳しい内容をここに書くとながーくなってしまうので省略させていただきますが
今日のお話、とても勉強になりました!
TAMAYO先生、ありがとうございました。


さて、今日はいよいよアジアカップ準決勝!
NHKBS1にて18:55~
テレビ朝日系列にて19:00~
VS中国女子代表

応援よろしくおねがいいたします^^

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コメント

栄養の勉強とは、体資本のアスリートには欠かせない内容ですね!
どのチームよりハードワークされてるINACですので、披露蓄積で、身体が動かないことないよう、消化に良い、添加物の少ない、食事心がけて下さいね
(*^_^*)
なでしこの中国戦本当に、感動しました。
中島選手で思わず涙が、、、
一人の為にみんなが頑張る。澤さんが、動けば皆んなが、ボール、ポジション、ディフェンスと、1人1人が、シュートのアシストのアシストにまわる。
常に冷静に延長まで、攻め続ける姿勢は、アイナックの若手にも継承されていくでしょうね❗️
悲願のアジアナンバーワンまであと少し、、。

【2014/05/23 21:45】 URL | スピッツだワン。 #GCA3nAmE[ 編集]
「 あ! ( スイカの種 飲み込んじゃったことある!! ) 」


バタコさんと しょくぱんまんは、 同時に思ったのでした…




( 見事なシンクロショット!!  上田さん ナイス! ) (●^o^●)


【2014/05/23 17:33】 URL | フジトンビ #-[ 編集]
borderに出てる波留さんって女優さんたなように似てますね。
本来の目的はその前にやってたなでしこです。熱かったですね!超好ゲームでしたね!!決勝もきたいです!頑張れ!!なでしこジャパン!!
【2014/05/22 22:15】 URL | - #-[ 編集]
いいトレーナーさんですね( ^ω^ )
【2014/05/22 17:10】 URL | GOD #-[ 編集]
興味深い話ですね。
私も聞いてみたい。
ですが、私には全てが出来るわけでもなく。限られたものしか食べれない。
進行性の病気と戦ってます。
日本のレプリカユニホームを着て応援します。選手のプレーを見ると勇気貰えます。
【2014/05/22 17:06】 URL | 恵子 #-[ 編集]
うえださんのブログを今拝見して僕もちょっぴり勉強になりました!☆拝見しながら知らなかった~~!!!なるほど!!と☆☆☆☆☆


ほな さいならm(__)m
【2014/05/22 16:55】 URL | ダイヤモンドダスト #-[ 編集]

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Author:inac_staff
プレナスなでしこリーグに所属する女子サッカーチーム「INAC神戸レオネッサ」のフロントスタッフがチームの裏側を綴る日記です。

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