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体幹トレーニング

こんにちは、うえだです。

先日、トレーニングルームを覗くと・・・




何やってるか分かりますか?
体幹トレーニング(身体の深いところに筋肉を鍛えるトレーニング)です!
川澄選手もよくグランドでやってますよね、これ。

0725-1.jpg



いつもはこのスタイルで2分のところを、今日は3分やったらしく
ギャーギャーにぎやかな声が聞こえてきました。

指揮を執るのは、明日菜先生。

とても真剣なので、何にも面白くないですが、少しだけそのときの様子をどうぞ♪
※画像の向きがおかしくてすみません・・・

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以上、うえだでした。




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コメント

こんばんは!!
体感動画を見ましたけど、やっぱり結構身体が揺れるもんなんですね!!!!:))))))
いつも自室のある2階でしていますが掘削機ばりの揺れが起きて家屋が心配です!!!!:))))))))
床でストレッチをすると自重で床との接点が痛すぎるのでマットを買う予定です!!!!!!:)))))))))笑。
うえださんも頑張ってください!!!!:)))))
お疲れ様でした!!!!:)))))
【2015/07/28 21:42】 URL | 山鳩。 #-[ 編集]
これキツいですよね(⊃ωー`)
3分。すごい。
【2015/07/27 14:00】 URL | Una #-[ 編集]
みっちー、お誕生日おめでとうございます!クラブハウスって、外から想像するよりかなり広そうですね。充実した施設で羨ましいです!
【2015/07/27 12:47】 URL | シリウスター #-[ 編集]
毎回、楽しみにブロック拝見させて貰っています。
この様な映像は凄く嬉しいです。
関東にいるので練習を見に行きたくても行く事は難しいですし、ましてやジムトレーニングは見る事は出来ませんもんね。
有難うございます。
【2015/07/27 07:48】 URL | 九尾 #fj1wiCAc[ 編集]
プランク、動画はフライングドッグですね。足先はつかず、膝だけにしてますね。バランスとるのが難しいのに、皆さん流石ですね。
【2015/07/26 22:40】 URL | anone #-[ 編集]
私はワールドカップで中島選手が活躍する事を期待してました。残念ながら選出されませんでした。昨日テレビニュースでレギュラーシーズン7試合ぶりの先発との事。ひょっとしてケガ?普通のファンには細かい情報まで私たちには届きません。こちらのサイトを見ても選手の状態の情報は皆無。
体調は個人の問題なので、あまり公に出来ませんが、出来れば差し支えの無い限りホームページ上で知らせて欲しい。そうすれば陰ながら応援出来ます。
選手皆さんの体調が万全である事を願っています。
【2015/07/26 19:01】 URL | Chip #NkOZRVVI[ 編集]
キツそう・・・・。明日菜隊長コワイ><(黙
でもまあ、基礎と基礎体力ってほんと大事ですよね。

【2015/07/25 18:52】 URL | れぐ #-[ 編集]
体幹トレーニング、ときどきします。自分のジムの先生からは、ちゃんと歩いたり走ったりして、汗をかいたり身体を緩めることをやってから取り組まないと、逆によくないと言われました。それに向き・不向きもあると。
体幹は大事だけど、それを活かすも活かさないも自分次第ですし、ケガに気を付けて取り組んでほしいです。
【2015/07/25 14:54】 URL | ほたるいか #-[ 編集]
…何て言うか、便利な時代ですよね。青春時代ケータイもパソコンも無かった頃の人の独り言です。
【2015/07/25 11:56】 URL | HY #-[ 編集]

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Author:inac_staff
プレナスなでしこリーグに所属する女子サッカーチーム「INAC神戸レオネッサ」のフロントスタッフがチームの裏側を綴る日記です。

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